psv 机战游戏

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每逢春节不少子女都会借机给父母送些补品以表孝心此番心意虽好却不料差点让老人“补过头”了年近70岁的陈大妈长期睡眠不好，还时常耳鸣、盗汗。

春节前，女儿给她买了不少人参、鹿茸等补品补身体。

陈大妈高兴之下，用人参泡水喝，也用鹿茸煲汤喝，食用几天后开始感觉大便困难，还伴有口干舌燥等症状。

图源网络与本文无关起初她并没有将身体不适与食用补品联系起来，想想是女儿孝敬自己的贵重保健品，也舍不得送人，便继续进补，后来便秘越来越严重，春节都过得不舒服，陈大妈才急忙在正月初四前往厦门市前埔医院看急诊，被医生诊断为：体质与所服补品不对应，导致身体“上火”。

陈大妈在服用医生开出的滋阴生津、润肠通便的中药后，不适症状才渐渐缓解。

厦门市前埔医院中医科主任医师陈英介绍过年时不少市民都会给父母送上阿胶、鹿茸、人参等补品但因老年人不懂得体质与补品的关系随意进补往往事与愿违导致不少老人出现了严重便秘等肛肠疾病医生提醒体虚是服用保健品的前提，中医虚证一般分为气虚、血虚、阴虚、阳虚。

市民在为自己和家人选择补品时，最好先咨询医生，辨明体质后再购买适宜的补品，购买时一定要选择正规的渠道。

而且在服用补品期间，要注意宜忌，否则易出现不良反应。

陈英特别提醒，有高血压、血脂异常、糖尿病等基础疾病的中老年人若要进补，一定要在专业医师的指导下服用，以免引发不良后果。

市民服用补品一旦出现不适，要尽快就医。

‍每逢过完节不少年轻人的精神、食欲、身体状态都没无法及时恢复“上班”状态这可怎么是好！晨晨准备了份节后饮食指南快好好来看看高油高脂走开，首选优质蛋白质大家选择食物的时候，首先应该尽量避开摄入高油高脂的食物，如肥肉、炸鸡等。

水产类、蛋类、奶类等食物富含优质蛋白质，且消化吸收率较高，富含不饱和脂肪酸，对预防血脂异常和心血管疾病有较大的益处。

因此，食物蛋白质的摄入应以优质蛋白质为主，如水产类、蛋类、豆腐类等，并且要控制总量。

来点膳食纤维，多吃水果和蔬菜饮食上要增加富含膳食纤维食物的摄入，尽量做到餐餐有蔬菜，天天吃水果。

中国营养学会推荐成年人每日25克～30克的膳食纤维。

多选深色蔬果，不以果汁代替鲜果。

水果的选择可优选猕猴桃、橙子等，可以增加维生素C的摄入。

炒、烧、炖、蒸法，口味、营养都不同肉类的烹调可采用炒、烧、炖、蒸等方法，在滑炒和爆炒前可挂糊上浆，有利于增加口感、减少营养的流失。

蔬菜应先洗后切，尽量采用急火快炒的方式烹调，不要过久炖煮，以免失去食物的色形及食物营养价值。

适量运动，心态放松也重要根据中国居民膳食指南的推荐，各年龄段的人群都应该加强运动。

工作时也尽量避免久坐，可以每一小时起来动一动。

另外，运动可以选择不同的方式，每周保持5天左右的中等强度的运动，每天保持6000步以上。

如果大家工作有压力，或患上“假期综合征”等，食欲也会受到影响。

这时可以尝试放松心情，毕竟下一个假期也不远了呀！假日已经结束大家还要努力地调整心态尽快进入工作状态呀！来源：厦门日报综合食安厦门厦门日报记者：刘蓉通讯员：彭钦平编辑：杨欣审核：蔡文演海西晨报原创作品，未经授权，不得转载，违者必究

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